植物女性ホルモンを摂取していて乳首が痛かったり、乳房痛があったりしているかもしれませんが、これは通常女性が成長する過程にあらわれる症状です。 胸が大きくなる過程で最初に経験することです。その後乳首の下にある乳腺が発達し始めて、胸が張ってきます。 そのとき乳腺が「しこる」ことがありますが、異常ではありません。
そのしこりは何もしないでも１年くらいでとれますが、早くとって痛みをやわらげ、バストの形を整える方法を記しておきます。
バストのマッサージ
【お風呂の中でマッサージ】
バストのケアとして、１日１回お風呂の中でマッサージをします。そのとき、胸が隠れるくらいまで沈んだ状態で行います。
１．左胸を右手で円を描くようにゆっくりと左回りに３０回まわします。
２．今度は右回りに３０回まわします。
３．右胸を左手で円を描くようにゆっくりと右回りに３０回まわします。
４．今度は左回りに３０回まわします。
５．左胸を右手でゆっくりと３０回もみます。
６．右胸を左手でゆっくりと３０回もみます。
乳輪毛の処理
【１ヶ月に１回、生理後から排卵までの期間】
乳輪にはえた毛を切ったり、そったり、抜いたりする時期を間違えてしまいますと、お肌を痛めてしまいます。処理をする最適な時期は、生理後から排卵までの期間が最も適しています。 この時期は卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が活発になり、外部からの刺激に強くなり、お肌を痛めにくい時期にあたります。処理の目安としては１ヶ月に１回を心がけてください。
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★知識の泉★
1.女性ホルモンとは 2.女性ホルモンと美容 3.ピルについて
4.バストの悩み 5.バストのケア 6.体験談（女性） 7.体験談（男性）
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